도파민 디톡스, Z세대가 자극을 멀리하는 이유
도파민 디톡스, Z세대가 자극을 멀리하는 이유“자극 없는 하루가 나를 더 잘 살게 해요” 하루 종일 영상 클립을 넘기고,짧은 영상에 웃고, 알림에 반응하고, 피드를 새로고침한다.하지만 그런 하루가 끝나면,왠지 더 피곤하고, 더 공허하고, 집중이 안 된다.Z세대는 이 감정을 누구보다 잘 안다.그래서 지금, Z세대 사이에서는 조용한 실험이 유행 중이다.바로 ‘도파민 디톡스(Dopamine Detox)’.도파민 디톡스란 무엇인가?도파민은 뇌에서 쾌감을 느끼게 하는 신경전달물질이다.좋아하는 걸 보면 도파민이 나오고,좋아요, 영상 클립, 초콜릿, 쇼핑… 모든 자극이 도파민을 자극한다.그런데 문제는, 자극이 반복될수록 ‘기준점’이 높아진다는 것.예전에는 음악 한 곡에 집중할 수 있었는데지금은 동시에 세 개의 앱을 ..
2025. 5. 21.
